Olá André.
Se você já estava pagando o carnê como autônomo, você mesmo pode efetuar o cálculo dos meses em atraso no site do INSS.
Agora, se você nunca pagou como autônomo ou parou de pagar há muito tempo, você deve ir ao INSS antes de pagar para ver como está sua inscrição ─ se há atividade cadastrada, se está aberta. Isso para não correr o risco de pagar e depois não contar.